सारा आफरीन खान अपने प्रसवोत्तर वजन घटाने और आहार योजना के बारे में कुछ आश्चर्यजनक विवरण साझा करती हैं

सारा आफरीन खान अपने प्रसवोत्तर वजन घटाने और आहार योजना के बारे में कुछ आश्चर्यजनक विवरण साझा करती हैं

केवल मातृत्व शब्दों में ‘मातृत्व’ शब्द का वर्णन करना मुश्किल है, हो सकता है क्योंकि यह एक ऐसा चरण है जो एक महिला को अनंत काल के लिए एक निस्वार्थ में बदल देता है। ठीक उसी दिन से जब वह उस दिन के लिए गर्भ धारण करती है जब वह अपने छोटे चंगुल का पहला रोना सुनती है, एक ऐसा चरण जो एक महिला के लिए भावनाओं के रोलरकोस्टर की सवारी से कम नहीं है। लोकप्रिय टेलीविजन अभिनेत्री, सारा अरफ़ीन खान उन कुछ अभिनेत्रियों में से एक हैं, जिन्होंने बार-बार मातृत्व के बारे में बात की। अभिनेत्री ने वर्ष 2009 में अरफीन खान से शादी कर ली थी, और इसमें कोई शक नहीं है कि एक साथ, वे एक भयानक जोड़े के लिए बनाते हैं। (अनुशंसित पढ़ें: ब्रूना अब्दुल्ला ने शेयर किया बेटी का मज़ाकिया वीडियो, इसाबेला ने शीर्षक दिया Who मी वर्सेस द गर्ल हू स्टोल माई हस्बैंड ’ )

पिछले साल, हमने यह खबर सुनी कि सारा अरफीन खान अपने जीवन-कोच-पति, अर्फीन खान के साथ वैवाहिक आनंद के 10 साल बाद गर्भवती है। और 20 जून 2019 को, सारा को जुड़वां बच्चों का आशीर्वाद दिया गया था, जिन्हें उन्होंने अंग्रेजी के पहले और आखिरी वर्णमाला, आइजा और जिदान के नाम पर रखा था। अभिनेत्री ने कुछ सबसे अधिक रेखांकित विषयों के बारे में बात की, जिनके साथ हर माँ अपने नवीनतम साक्षात्कार में इस चरण के दौरान व्यवहार करती है। यह सब पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!

टेलीविज़न की लोकप्रिय अभिनेत्री, बॉलीवुडशैडिस के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, सारा आफरीन खान ने अपने प्रसवोत्तर वजन घटाने के बारे में बात की और अपने आहार और कसरत दिनचर्या के बारे में कुछ आश्चर्यजनक और आवश्यक बिंदुओं पर प्रकाश डाला। भव्य अभिनेत्री ने कहा कि मां के शरीर और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के कारण प्रसवोत्तर महिलाओं के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है। उसने कहा, “यह महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण समय है जब उन्होंने जन्म दिया है। हालांकि आराम करना और खाना महत्वपूर्ण है, व्यक्ति को आराम की अवधि समाप्त होते ही काम करना शुरू कर देना चाहिए, आप अपनी अधिकता के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे। वजन। अब जब आप छोड़ते हैं, तो उस पोस्टपार्टम के वजन को कम करना मुश्किल हो जाता है। ”

अपने साक्षात्कार में आगे बढ़ते हुए, सारा ने कसरत के महत्व पर जोर दिया और कहा कि यह कैसे माँ के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे उसे अपने बच्चे की अच्छी देखभाल करने में मदद मिलेगी। उन्होंने कहा, “मेरे लिए फिट रहना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं अपने जुड़वां बच्चों की बेहतर देखभाल कर पाऊंगी और उनके साथ सभी शारीरिक गतिविधियों में शामिल हो जाऊंगी।” उन्होंने यह भी कहा कि प्रत्येक माता-पिता को अपने बच्चों को अपने स्वास्थ्य के लिए फिटनेस का महत्व सिखाना चाहिए। उसने कहा, “इसके अलावा, माता-पिता के रूप में, अगर हम फिट और स्वस्थ रहें, तो हमारे बच्चे स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का मूल्य उठाएंगे।”

जहां सारा ने फिटनेस को सर्वोच्च प्राथमिकता दी है, वहीं वह एक अच्छी आहार योजना के महत्व को दृढ़ता से मानती हैं। अभिनेत्री ने अपनी आहार योजना और वर्कआउट रूटीन का खुलासा सभी माताओं के लिए किया है ताकि वे बच्चे के जन्म के बाद भी स्वस्थ जीवनशैली जी सकें। उसी का खुलासा करते हुए, सारा ने कहा, “मैं सप्ताह में 4 दिन वर्कआउट करती हूं, और मेरा वर्कआउट 30-40 मिनट कार्डियो और फिर 20 मिनट वेट ट्रेनिंग है। अपने आहार के लिए, मैं प्रोटीन आहार को बनाए रखने की कोशिश करती हूं, लेकिन रविवार को मेरा धोखा है दिन या आप कार्ब्स डे कह सकते हैं! ” (डोंट मिस: मोहित सहगल ने अपने 37 वें जन्मदिन पर अपनी सौम्या सनाया ईरानी को विश किया, उन्हें सबसे ज्यादा चौंका दिया )

यह पहली बार नहीं है, जब सारा ने अपने मूल्यवान विचारों से लोगों को मंत्रमुग्ध कर दिया है, जैसा कि हमने उन्हें कुछ महीनों पहले सबसे अकथ्य मुद्दों, प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात करते देखा है। हालाँकि, अब तक, अभिनेत्री अपने जुड़वाँ, आइज़ाह और ज़िदान और हबबी, अरफीन खान के साथ अपने जीवन के सबसे सुंदर और बहुत-से-योग्य चरणों में से एक में रह रही है। 20 जून, 2020 को, सारा अर्फीन खान ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर ले लिया था और अपने बच्चों, आइजा और जिदान के साथ एक दिल पिघला देने वाला वीडियो पोस्ट किया था। वीडियो के साथ, सारा ने एक लंबा कैप्शन लिखा था और उसी के एक अंश को “हैप्पी 1 बर्थडे आइज़ह एंड जिदाने” के रूप में पढ़ा जा सकता है। ये अब तक का मेरा सबसे अनमोल आशीर्वाद है। कल ऐसा लगता है जब मैंने अपना पहला रोना सुना और चला गया। सभी स्तब्ध … मुझे नहीं पता था कि एक माँ के पास जीवन देने के साथ बहुत अधिक अर्थ है। “(यह भी पढ़ें: नीता अंबानी जुड़वाँ बहू के साथ, श्लोका मेहता इन दिनों हरे रंग में श्रीमद भागवत सप्तह के लिए एंटीलिया में )

 

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